皆さんこんにちは！
今回はこれが出たらすぐに休んでほしい体のサインについてお話していこうと思います。
もし心当たりのある方、まだ間に合います！危険ですので休息を取りましょう！
1.ほおっておくとうつが重症化します
なんだか最近体調がよくないんだよね・・・季節のせいかな？
確かに季節の変わり目は体調を崩しやすい季節ですが、もし今から上げるような症状が続いているようであればそれはうつの傾向があります。
「ほおっておけば治るだろ」「病院に行くほどでもないし」なんて軽く考えずに少しでも異変を感じる、2週間たっても異変が収まらないなどあれば必ず病院に行くようにしましょう！
2.眠れない・朝起きられない
毎日疲れているのに全然眠れない、もしくは朝起きる時間なのに体が重くて起こせないなんてことはありませんか？
睡眠障害は典型的なうつの症状です。私も初期症状として睡眠障害は上記の両方とも現れました。
眠れない理由がダラダラゴロゴロを1日中繰り返していたからとかでない限り、眠れないことを甘く見ると痛い目にあいます。
眠れないということは脳が休まらないということです。脳が休まらないということは学校に行く・会社に行くをしても当然頭が働きません。頭が働かないということは本来のパフォーマンスを発揮できないので結果を残すことは難しくなります。
また朝起きられないというのは、「もう仕事・学校に行きたくない」と自分の本能的な部分が悲鳴を上げているととらえましょう。頑張りすぎてもうエネルギーが枯渇しているのです。そこまで頑張れた自分にやさしくしてあげましょう。
3.気分が不安定
もう！何度同じこと言わせるの！
最近はいつも怒ってばっかり・・・と思ったら
私なんて何をやってもダメなんだ・・・
と自暴自棄になったり、気分の波が激しい（特に負の方向へ感情が動く）ということはありませんか？これも代表的なうつの症状の一つといえます。
急に涙が出る、ほんの些細なことで怒り出す、または疑心暗鬼になる（人が自分を馬鹿にしているように感じる・人の目が気になる）のもセロトニン不足によって起こされるもので、正常に脳の機能が働いていないといえます。
またうつでなくても何らかの脳の障害が起こっている可能性もあります。（脳腫瘍など）
そのまま日常生活を送ろうとしても人間関係で問題を起こしてしまうことが多く、自分自身の評価を落としかねませんので厄介です。
もし自分で当てはまると感じた、もしくは他者からの指摘があったのであれば素直に受け止めてカウンセリングを受けるか精神科を受診しましょう。
4.死ぬことを考える・生きる意味が分からないと感じる
「自分なんて生きている意味がない、電車に飛び込んでしまおう」
「普通に毎日を送れないなんて、自分は何のために生きてるのかわからない」
こんな風に私はうつ状態MAXの時は思ってました。毎日何か失敗したり、ほかの職場スタッフに迷惑をかけてしまって自分の存在意義がわからなくなり消えたい・死にたいと毎日思っていました。
これも典型的なうつ症状の一つですが、これが出てきたら本当に危険です。遺書も何も残さず、何の予兆も見せずに突発的に死を選んでしまうことがあるからです。
そういう思考回路であったとしても大概の人はそれを誰かに伝えたり相談したりはしません。タイミングがあってしまったときに突如行動に移してしまいます。自分のことであっても止めがたい衝動に駆られてしまいます。
とにかくまだ間に合います。生きている意味が分からない・死にたいなどの願望が出てきたらすぐに仕事や学校を休んで病院に行きましょう！やれることをやった後でその先のことを考えたって遅くないのですから。
5.急に体重が減ってきた
最近あんまり食欲がわかない・・・無理に食べても吐いちゃうし・・・
おなかの不調が続いている、そのせいで食事がとれないという人いませんか？単純に一過性の胃もたれとかなら話は別ですが、1週間以上も続いていて体重の急激な現象がみられる場合もうつである可能性があります。
私は2週間で一気に体重が６kg以上落ちてしまい、さすがにこれはまずいと思い病院で相談しましたが最初は何が原因なのかわからず医師も困惑していました。
が、ほかの症状との併発があったためうつによる症状であるとわかりました。
うつでなかったとしても1週間以上胃腸の症状が続くのはおかしいですし、何らかの検査をすることをおすすめします。
うつ以外でこのような症状があるのはピロリ菌・胃がん・潰瘍などです。どれにかかっていても放置していい結果は生まないので病院へGOです！
6.体調の変化には敏感になろう！
体は正直、と言ったりしますが意識していないだけで体はあらゆるシグナルを出して変調を知らせてくれています。
忙しくいろいろなタスクをこなさないといけない現代社会で休みにくいのは重々承知ですが、今一瞬だけ時間をとるのか、症状が重くなるまで放置して治療が難しくなるまで待つのかどちらがいいでしょうか。
忙しすぎるあなただからこそ、先々まで後悔をしない選択をしてください！
7.おわりに
いかがでしたか？
体の声を早い段階で聞き取ることであなたの今後の人生がどのようになっていくのかは変わります。
決して無視はせず、病院で相談治療を行いましょう。
ではまた～！
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